Travailles et tu l'auras : un pied devant l'autre

Dimanche 10 mai
-30 min de CAP (pas plus, j'ai failli faire
un malaise, je sais pas pourquoi)
-travail biceps et triceps avec des halteres

Lundi 11 mai
-clouée au lit

Mardi 12 mai
-clouée au lit

Mercredi 13 mai
-clouée au lit

Jeudi 14 mai
-clouée au lit

Vendredi 15 mai
-repos

Samedi 16 mai
-repos

Dimanche 3 mai
-travail des biceps et triceps avec haltères
- 300 abdos
-gainage
-premier essai pour faire des pompes : échec

Lundi 4 mai
-1h de VTT
-300 abdos
-travail des biceps et triceps avec des haltères
- 1h07min de CAP

Mardi 5 mai
-3h de marche
-travail des biceps et triceps avec haltères
-150 abdos

Mercredi 6 mai
-2h de VTT avec MacLaren
-1h de CAP seule

Jeudi 7 mai
-15/20 min de vélo
-corde à sauter
-travail des biceps et triceps avec haltères

Vendredi 8 mai
-5h de vélo avec Friedrich, Wawane,
Tutu, Péah et MacLaren

Samedi 9 mai
-Le ménage est-il considéré comme un sport
à part entière ? B-)
-300 abdos
-travail des biceps et triceps avec haltères
-récup°

Dimanche 26 avril
-10 min de corde à sauter
-travail des biceps et des triceps avec haltères
- abdos 150

Lundi 27 avril
-2h de VTT avec Frédéric
-3h de marche dans Paris
-travail des biceps et des triceps avec haltères

Mardi 28 avril
-2h de marche
-2h de VTT (seule sous la pluie ! ^^')
-travail des biceps et des triceps avec haltères


Mercredi 29 avril
-3h de marche
-40min de CAP seule dans la rue
-5min de corde à sauter

Jeudi 30 avril
-1h30 de marche
-20 min de vélo
-CAP pour rentrer de chez les jumeaux, 2km porte à porte

Vendredi 1 mai Bon anniversaire à ma ravissante Lyonnaise
-4h30 de VTT (un peu plus de 40 bornes)
-1h tout rond de CAP seule

Samedi 2 mai
-2h de VTT avec Péah
-3h de VTT avec Péah+son petit frère+McLaren

Dimanche 19 avril

-30'min de CAP avec Frédéric au stade du Moulin Neuf
-30'min de marche
-travail des biceps et triceps avec haltères
-abdos, un peu plus de 150

Lundi 20 avril

-3h de VTT dans la forêt avec Frédéric et Guillaume
-10 min d'étirements
-travail des biceps et triceps avec haltères
-abdos, un peu plus de 150

Mardi 21 avril

-4h de VTT dans la forêt avec Guillaume C. et Pierre Renan
-10 min d'étirements
-travail des biceps et triceps avec haltères
-abdos, 200


Mercredi 22 avril
- Une journée de marche entière entre Amiens, Longueau et les hortillonages avec Reidjuan

Jeudi 23 avril
-1h30 de VTT seule
-1h30 d'escalade avec Nyuki et Guillaume G.
-travail biceps/triceps avec haltères
-150 abdos

Vendredi 24 avril
- 10h de sortie VTT (avec les pauses, j'ai dû rouler plus de 8h)

Samedi 25 avril
-5 min de VTT pour rentrer de la soirée d'Alex à 6h du mat, je crois
qu'on va s'en tenir là pour aujourd'hui niveau sport.
-150 abdos